便秘の解消方法: 2008年3月アーカイブ

ヨーグルト、乳酸菌飲料、乳酸菌サプリメント

便秘気味だから食物繊維をとって解消しよう。なんか最近お腹の調子が良くないからヨーグルトを食べてお腹の調子を整えよう。
このように毎日の生活の中で自分のお腹の調子を見てヨーグルトや食物繊維などを摂取している人は多いのではないでしょうか。

便秘に良いといわれる食品で手軽に摂れるものとして便秘の人に愛されている食品にヨーグルトや乳酸菌飲料があります。これらの食品は腸内環境を整えてくれる善玉菌を増やしてくれるため、便秘の人にとって強い味方です。便秘対策としてこれらの食品を毎日欠かさず食べたり、飲んだりしている人は多いでしょう。

乳酸菌飲料としてよく知られているものにヤクルトやカルピスがあります。またその他の乳酸菌飲料にはにはカゴメの植物性乳酸菌ラブレ、日清ヨークのピルクル、サントリーのビックルなどさまざまなものがあります。
お腹の調子を整えてくれるヨーグルトもさまざまなものがあります。またその特徴も商品によってそれぞれです。例えばメグミルクの生きて届けるビフィズス菌ヨーグルト。これは腸に行きつく前にビフィズス菌が死んでしまわないように、ビフィズス菌SP株をカプセルで保護しているという便秘の人にうれしいヨーグルトです。また森永乳業のビヒダスヨーグルトは生きたビフィズス菌が入っており特定保健用食品として認定されています。明治乳業のブルガリアヨーグルトもまた特定保健用食品に認定されており、腸内細菌のバランスを整えるヨーグルトとして知られています。その他、ヤクルトのソフールも腸内で働くヤクルト菌(L.カゼイ・シロタ株)が入っており、特定保健用食品として認定されております。

最近はヨーグルトや乳酸菌飲料の他にも腸内環境を整えたり排便をスムーズにさせる善玉菌である乳酸菌が入った商品が多く見られるようになりました。乳酸菌が入った商品としてちょっと気になるものに乳酸菌入りのサプリメントがあります。便秘予防、便秘解消のために愛用している人も意外と多いのではないでしょうか。

乳酸菌サプリメントには小林製薬の乳酸菌があります。これは4種類の乳酸菌(フェシウム菌、ビフィダム菌、アシドフィルス菌、フェカリス菌)が生きたまま配合されているサプリメントです。その他、生きたビフィズス菌が配合されたディーエイチシーのビフィズス菌+オリゴ糖、4つの善玉菌が配合されたファンケルのナチュラビオ、便秘の人が喜ぶ食物繊維と乳酸菌が配合された伊藤園の毎日すっきり乳酸菌と繊維、乳酸菌の1つとして知られているビフィズス菌と善玉菌を増やす効果があるオリゴ糖が配合されたサントリーのビフィズス菌+キシロオリゴ糖などがあります。

いずれの商品も便秘の人にはとても魅力的な商品ですよね。
ヨーグルトや乳酸菌飲料、乳酸菌サプリメントなどを上手にとって、便秘予防や便秘解消をしてお腹すっきりの毎日を過ごしましょう。

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